quarta-feira, 31 de agosto de 2011
Dieta para perder barrriga
Cardápio da dieta seca-barriga
São apenas dois dias para você ganhar coragem de arrancar a canga e mostrar o corpo no biquíniDia 1
Café da manhã
• 1 copo de vitamina de frutas (1 copo de 200 ml de água-de-coco + 1/2 maçã + 1/2 pera + 3 folhinhas de hortelã + 1 fatia de mamão + 1 col./sopa de linhaça dourada do Canadá)
Lanche
Na praia ou em casa:
• 1 suco de açaí com morango ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 porção média de salada de frutas.
Almoço
Em casa:
• 3 col. (sopa) de arroz integral 1 col./sopa de linhaça dourada do Canadá)
• 3 col. (sopa) de brócolis cozidos no vapor
• 1 filé de peixe grelhado
• Salada verde bem variada à vontade
Na praia:
• Tapioca salgada ou sanduíche natural (de frango, atum ou ricota no pão integral, sem maionese)
Se for a um restaurante, peça um peixe grelhado com salada ou legumes no vapor.
Lanche da tarde
• 1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã ou 1 copo de suco de laranja ou 1 maçã ou 1 pera.
Jantar
• Salada grande de folhas verdes
• Frutas
• Oleaginosas
• 1 lata de atum light, acompanhada de 2 torradas integrais temperadas com azeite extravirgem e semente de linhaça
Ceia
• Shake de chá-verde (200 ml) + abacaxi (2 fatias) + hortelã (3 folhinhas).
Bata tudo no liquificador com gelo. Além de refrescante, rejuvenesce, ajuda a emagrecer e desincha a barriga.
Dia 2
Café da manhã
• ½ papaia com farinha de linhaça
• 1 xícara de chá de hortelã
• 1 torrada integral com geleia de frutas vermelhas
Lanche
• 1 suco de laranja, ou suco de melão
Almoço
Em casa:
• 1 concha de lentilha
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 1 berinjela refogada com quinua e cheiro-verde
• Salada verde à vontade
Na praia:
• 1 sanduíche (pão integral, atum light, requeijão light e cenoura ralada) ou peixe assado com batata
Lanche da tarde
• 1 taça de salada de frutas com granola ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 copo de suco de abacaxi com hortelã ou 1 copo de suco de frutas vermelhas
Jantar
• 1 filé de peixe ou frango grelhado
• 4 col. (sopa) de cenoura e brócolis cozidos ou salada de alface americana, tomate, cenoura, uva passa e kiwi temperadas com azeite
Ceia
• 1 xícara de chá-verde gelado batido com 10 amoras ou 10 morangos
para adquirir a linhaça adequada a essa dieta click aqui linhaça dourada do Canadá.
terça-feira, 30 de agosto de 2011
obesidade
para combater a obesidade usea linhaça dourada do canadá junto com nossas dietas tudo isso você encontra em nosso site www.naturivida.com.br
segunda-feira, 29 de agosto de 2011
Dieta do shake caseiro
Ele é gostoso, nutritivo, barato e mata a fome! Agora ficou fácil emagrecer com o shake caseiro
Emagreci 14 kg com o shake caseiro e
agora tenho prazer em me enfeitar
Foto: Divulgação
agora tenho prazer em me enfeitar
Foto: Divulgação
Pela falta de tempo, muitas vezes eu me virava com um sanduíche qualquer. Às vezes, trocava o almoço por um sorvete - que é, aliás, minha perdição! Quando me dei conta, estava muito acima do meu peso.
Mas a verdade é que eu não estava nem um pouco a fim de ter uma alimentação muito certinha, sabe? Aquela história de ter de comer duas fatias de pão integral e uma colher de sobremesa de requeijão light no café da manhã não funciona comigo! Eu prezo pela minha liberdade alimentar.
Mas a verdade é que eu não estava nem um pouco a fim de ter uma alimentação muito certinha, sabe? Aquela história de ter de comer duas fatias de pão integral e uma colher de sobremesa de requeijão light no café da manhã não funciona comigo! Eu prezo pela minha liberdade alimentar.
Linhaça: o grande segredo
Durante três meses eu fiz uns sanduíches mais leves pra comer. Também diminuí o consumo de carboidratos, de açúcar e de gordura. Dei uma bela enxugada: cheguei a perder 7 quilos nesse período. Mas aí chegou um momento em que eu não agüentava mais aquelas refeições regradas. Eu precisava inventar alguma coisa nova!
Comecei a pesquisar em revistas e livros de dieta quais eram os alimentos que faziam emagrecer de verdade. E todos os endocrinologistas eram enfáticos em um: a linhaça
Comecei a pesquisar em revistas e livros de dieta quais eram os alimentos que faziam emagrecer de verdade. E todos os endocrinologistas eram enfáticos em um: a linhaça
• Shake tropical (bata ½ copo/100 ml de água, 1 fatia fina de abacaxi, 4 morangos, ½ col./sopa de folhas de hortelã e 1 col./sobremesa de linhaça)
• 1 fatia de pão de fôrma (sem glúten, de preferência) com 4 fatias finas de peito de peru
Opção 2
• Shake hidratante (bata 1 copo/200 ml de água-de-coco, ¼ de papaia e 1 col./sobremesa de linhaça)
• 1 fatia de pão de fôrma (sem glúten, de preferência) com 3 fatias de tofu, azeite e orégano
Opção 3
• Shake protéico de pera (bata 1 copo/200 ml de água, ½ pera, ¼ de papaia, 1 col./sobremesa de linhaça, 1 col./sopa de quinua em flocos e 2 col./sopa de Bioprotein ou leite de soja em pó)
Opção 4
• Shake de banana (bata 1 copo/200 ml de leite de soja light, 1 banana pequena, ½ col./sopa de aveia em flocos e 1 col./sobremesa de linhaça)
Opção 5
• Shake de clorofila (bata 1 copo/200 ml de água-de-coco, ½ prato/sobremesa de couve-manteiga, 1 fatia grossa de melão, 1 col./sobremesa de linhaça e gelo)
• 2 torradas integrais light com 2 claras de ovo mexidas
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todos esse produtos você encontra em nossa loja virtual www.naturivida.com.br
Técnico do Vasco sofre AVC durante clássico no Rio
Aos 20 minutos do 2º tempo, o técnico Ricardo Gomes passou mal e foi levado em estado grave a um hospital do Rio de Janeiro.Gomes sofreu um AVC. Vasco x Flamengo empataram por 0 a 0, no Engenhão.
O líder Corinthians perdeu, de virada, por 2 a 1 para o Palmeiras. O Santos empatou com o São Paulo 1 a 1. O Grêmio bateu o Inter por 2 a 1, pelo mesmo placar o Cruzeiro ganhou do Atlético-MG. O Avaí venceu o clássico contra o Figueirense por 3 a 2.
O Corinthians lidera com 37 pontos. Um a mais do que o Flamengo e dois à frente de São Paulo e Vasco que ocupam, respectivamente a terceira e quarta colocações. O Botafogo que é o 5º colocado tem três pontos a menos do que o Timão.
para prevenção deste mal recomendamos fazer uso da linhaça dourada todos os dias com dieta balanceada. Você encontra em nosso site. www.naturivida.com.br a dieta e o produto.
anti-infarto
O esquadrão anti-infarto (agora contra a obesidade e o diabete)
Um programa alimentar consagrado no controle da hipertensão acaba de ser eleito a dieta mais completa do planeta
por Diogo Sponchiato
Toda polícia tem uma tropa de elite ou uma unidade de forças especiais, convocada para as missões mais difíceis e delicadas. Os americanos contam com o poder de fogo e a perícia da Swat e, no Brasil, conflitos críticos são resolvidos pelo Bope. O mundo da nutrição também dispõe de um esquadrão de peso, com direito a uma sigla própria e a um arsenal que, em vez de armas, está cheio de grãos, frutas e companhia. Trata-se do Dash, programa alimentar criado nos Estados Unidos há 14 anos e encarregado de desarmar bombas nos vasos sanguíneos. Se traduzirmos livremente do inglês, esse nome significa dieta para combater a hipertensão. Mas, nos últimos tempos, seu poderio provou que não se resume a baixar a pressão arterial.
Médicos e nutricionistas renomados foram convidados pela revista americana U.S. News a eleger a dieta mais saudável do mundo. A Dash desbancou outros 19 cardápios, entre eles a dieta do Mediterrâneo, e ficou com o primeiríssimo lugar. Essa escolha, é claro, pede uma pergunta: afinal, o que a Dash tem que os outros menus não têm? Antes de respondê-la, cabe voltar ao passado e vasculhar seus feitos no contra-ataque à hipertensão. “Esse programa, criado por quatro universidades americanas em parceria, é baseado em critérios científicos rigorosos e seus resultados, mensurados por pesquisas, superaram as expectativas, sendo similares à ação de remédios para a pressão”, resume a ópera o cardiologista Heno Lopes, do Instituto do Coração de São Paulo e autor do livro A Dieta do Coração, publicado por SAÚDE. Quanto à arma secreta da Dash, Lopes aposta no predomínio de frutas: “Elas fornecem muitos antioxidantes, substâncias que atuam na camada interna dos vasos e os deixam mais relaxados e menos expostos a placas”. É uma estratégia perfeita para frustrar infartos e derrames.
A nutricionista Camila Gracia, da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo, acredita no fator praticidade. “É um cardápio de fácil adesão, sem grandes restrições”, afirma. E também destaca o espaço reservado a leites e derivados magros. “Eles fornecem cálcio, mineral que ajuda a controlar a pressão e o peso”, diz.
Os especialistas ainda elencam entre os pontos fortes da Dash a alta oferta de grãos e hortaliças, redutos de fibras que são pouco calóricos. “Os vegetais garantem a esse plano alimentar uma grande quantidade de potássio, mineral que favorece o relaxamento dos vasos”, aponta a nutricionista Camila Torreglosa, do Hospital do Coração, em São Paulo. A Dash, para completar, reforça como nenhuma outra a ingestão de nozes, castanhas e amêndoas. “Além de minerais que combatem a hipertensão, elas têm gorduras do bem que melhoram a fluidez do sangue”, diz Camila. Mas outra característica da Dash, diametralmente oposta à sua rival mediterrânea, é moderar nos óleos. O esquadrão não tolera pratos muito gordurosos.
As qualidades mencionadas nos permitem entender, de quebra, por que esse menu tem vocação para atuar contra o excesso de peso. Um estudo da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, que acompanhou durante dez anos quase 2 300 meninas adolescentes, mostra que aquelas que seguiam mais de perto o modelo Dash engordaram menos ao longo da década. Embora o resultado prestigie a dieta, Heno Lopes lembra que, para enxugar as medidas de forma satisfatória, esse programa tem de ser adaptado a um esquema de restrição calórica. “Pessoas acima do peso devem maneirar nas oleaginosas, que são grandes fontes de calorias”, exemplifica Camila Gracia. E, como a Dash já ensina, cortar carnes e queijos gordos.
Nos últimos meses, surgiram evidências de que o esquadrão anti-infarto merece ser chamado para salvaguardar o corpo de quem tem diabete. Em outra enquete da U.S. News, experts em nutrição alçaram a Dash à condição de melhor cardápio para o controle do açúcar no sangue. “As principais recomendações para o diabético são fracionar a alimentação ao longo do dia e consumir fibras. Ambas são contempladas por esse programa”, avalia a nutricionista Camila Leonel de Abreu, da Universidade Federal de São Paulo. Como se sabe, as fibras encontradas nos vegetais reduzem a absorção de glicose no intestino e promovem saciedade — e tudo isso resulta em taxas de açúcar mais equilibradas.
Se não bastasse quebrar o esquema de fatores de risco que culminam em ataques ao coração, ao cérebro e aos rins, a Dash ainda promete entrar na guerra contra o câncer. “Alguns trabalhos sugerem que essa dieta teria um papel na prevenção de tumores, especialmente o de intestino”, conta Heno Lopes. Mas ainda faltam estudos de longo prazo que legitimem esse potencial. O benefício, nesse caso, viria do conjunto de nutrientes já anunciados, sobretudo os antioxidantes, que servem de guarda-costas às células, evitando sua degradação — o primeiro passo para o surgimento de um tumor. Como você pode perceber, a Dash tem tudo para mostrar que missão dada é missão cumprida. E, enquanto ela aguarda novas condecorações, não seria nada mau convocá-la para a sua rotina.
A história do pelotão Dash
Ele nasceu em 1997 baseado em preceitos científicos. A primeira versão não propunha cortes no sal, que foram adotados em sua atualização. “É uma dieta com impacto significativo sobre a pressão e que pode reduzir a mortalidade por derrame em até 30%”, diz Emilton Lima Júnior, cardiologista da Pontifícia Universidade Católica do Paraná.
Grãos e cereais integrais
Toda polícia tem uma tropa de elite ou uma unidade de forças especiais, convocada para as missões mais difíceis e delicadas. Os americanos contam com o poder de fogo e a perícia da Swat e, no Brasil, conflitos críticos são resolvidos pelo Bope. O mundo da nutrição também dispõe de um esquadrão de peso, com direito a uma sigla própria e a um arsenal que, em vez de armas, está cheio de grãos, frutas e companhia. Trata-se do Dash, programa alimentar criado nos Estados Unidos há 14 anos e encarregado de desarmar bombas nos vasos sanguíneos. Se traduzirmos livremente do inglês, esse nome significa dieta para combater a hipertensão. Mas, nos últimos tempos, seu poderio provou que não se resume a baixar a pressão arterial.
Médicos e nutricionistas renomados foram convidados pela revista americana U.S. News a eleger a dieta mais saudável do mundo. A Dash desbancou outros 19 cardápios, entre eles a dieta do Mediterrâneo, e ficou com o primeiríssimo lugar. Essa escolha, é claro, pede uma pergunta: afinal, o que a Dash tem que os outros menus não têm? Antes de respondê-la, cabe voltar ao passado e vasculhar seus feitos no contra-ataque à hipertensão. “Esse programa, criado por quatro universidades americanas em parceria, é baseado em critérios científicos rigorosos e seus resultados, mensurados por pesquisas, superaram as expectativas, sendo similares à ação de remédios para a pressão”, resume a ópera o cardiologista Heno Lopes, do Instituto do Coração de São Paulo e autor do livro A Dieta do Coração, publicado por SAÚDE. Quanto à arma secreta da Dash, Lopes aposta no predomínio de frutas: “Elas fornecem muitos antioxidantes, substâncias que atuam na camada interna dos vasos e os deixam mais relaxados e menos expostos a placas”. É uma estratégia perfeita para frustrar infartos e derrames.
A nutricionista Camila Gracia, da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo, acredita no fator praticidade. “É um cardápio de fácil adesão, sem grandes restrições”, afirma. E também destaca o espaço reservado a leites e derivados magros. “Eles fornecem cálcio, mineral que ajuda a controlar a pressão e o peso”, diz.
Os especialistas ainda elencam entre os pontos fortes da Dash a alta oferta de grãos e hortaliças, redutos de fibras que são pouco calóricos. “Os vegetais garantem a esse plano alimentar uma grande quantidade de potássio, mineral que favorece o relaxamento dos vasos”, aponta a nutricionista Camila Torreglosa, do Hospital do Coração, em São Paulo. A Dash, para completar, reforça como nenhuma outra a ingestão de nozes, castanhas e amêndoas. “Além de minerais que combatem a hipertensão, elas têm gorduras do bem que melhoram a fluidez do sangue”, diz Camila. Mas outra característica da Dash, diametralmente oposta à sua rival mediterrânea, é moderar nos óleos. O esquadrão não tolera pratos muito gordurosos.
As qualidades mencionadas nos permitem entender, de quebra, por que esse menu tem vocação para atuar contra o excesso de peso. Um estudo da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, que acompanhou durante dez anos quase 2 300 meninas adolescentes, mostra que aquelas que seguiam mais de perto o modelo Dash engordaram menos ao longo da década. Embora o resultado prestigie a dieta, Heno Lopes lembra que, para enxugar as medidas de forma satisfatória, esse programa tem de ser adaptado a um esquema de restrição calórica. “Pessoas acima do peso devem maneirar nas oleaginosas, que são grandes fontes de calorias”, exemplifica Camila Gracia. E, como a Dash já ensina, cortar carnes e queijos gordos.
Nos últimos meses, surgiram evidências de que o esquadrão anti-infarto merece ser chamado para salvaguardar o corpo de quem tem diabete. Em outra enquete da U.S. News, experts em nutrição alçaram a Dash à condição de melhor cardápio para o controle do açúcar no sangue. “As principais recomendações para o diabético são fracionar a alimentação ao longo do dia e consumir fibras. Ambas são contempladas por esse programa”, avalia a nutricionista Camila Leonel de Abreu, da Universidade Federal de São Paulo. Como se sabe, as fibras encontradas nos vegetais reduzem a absorção de glicose no intestino e promovem saciedade — e tudo isso resulta em taxas de açúcar mais equilibradas.
Se não bastasse quebrar o esquema de fatores de risco que culminam em ataques ao coração, ao cérebro e aos rins, a Dash ainda promete entrar na guerra contra o câncer. “Alguns trabalhos sugerem que essa dieta teria um papel na prevenção de tumores, especialmente o de intestino”, conta Heno Lopes. Mas ainda faltam estudos de longo prazo que legitimem esse potencial. O benefício, nesse caso, viria do conjunto de nutrientes já anunciados, sobretudo os antioxidantes, que servem de guarda-costas às células, evitando sua degradação — o primeiro passo para o surgimento de um tumor. Como você pode perceber, a Dash tem tudo para mostrar que missão dada é missão cumprida. E, enquanto ela aguarda novas condecorações, não seria nada mau convocá-la para a sua rotina.
A história do pelotão Dash
Ele nasceu em 1997 baseado em preceitos científicos. A primeira versão não propunha cortes no sal, que foram adotados em sua atualização. “É uma dieta com impacto significativo sobre a pressão e que pode reduzir a mortalidade por derrame em até 30%”, diz Emilton Lima Júnior, cardiologista da Pontifícia Universidade Católica do Paraná.
Grãos e cereais integrais
Quanto consumir: 8 porções (cada uma equivale a 1/2 xícara de chá ou 1 fatia de pão) ao longo do dia
O que eles têm: fibras, vitaminas e minerais
Efeito cardiovascular: as fibras reduzem a absorção de colesterol, evitando o tráfego de gorduras pelo sangue. Vitaminas e minerais são antioxidantes e ajudam a evitar o processo que culmina no entupimento do vaso
No peso e no diabete:as fibras propiciam saciedade e facilitam o controle do açúcar na circulação
O que eles têm: fibras, vitaminas e minerais
Efeito cardiovascular: as fibras reduzem a absorção de colesterol, evitando o tráfego de gorduras pelo sangue. Vitaminas e minerais são antioxidantes e ajudam a evitar o processo que culmina no entupimento do vaso
No peso e no diabete:as fibras propiciam saciedade e facilitam o controle do açúcar na circulação
Frutas
Quanto consumir: de 4 a 5 porções ao dia (cada uma corresponde a 1 unidade média ou 1 copo de suco)
O que elas têm: fibras e antioxidantes
Efeito cardiovascular: a ação conjunta desses dois nutrientes reduz o risco de placas se formarem e crescerem dentro das artérias
No peso e no diabete: os componentes fibrosos diminuem a absorção de glicose e evitam seus picos no sangue. Só vale tomar cuidado com frutas açucaradas, como a uva
O que elas têm: fibras e antioxidantes
Efeito cardiovascular: a ação conjunta desses dois nutrientes reduz o risco de placas se formarem e crescerem dentro das artérias
No peso e no diabete: os componentes fibrosos diminuem a absorção de glicose e evitam seus picos no sangue. Só vale tomar cuidado com frutas açucaradas, como a uva
Verduras e hortaliças
Quanto consumir: de 4 a 5 porções ao dia (cada uma equivale a 1 xícara de chá do vegetal cru ou 1/2, se ele for cozido)
O que elas têm: fibras, vitaminas e minerais
Efeito cardiovascular: já falamos do papel das fibras, mas as hortaliças são cruciais mesmo por fornecerem potássio, mineral que relaxa os vasos sanguíneos
No peso e no diabete: as fibras auxiliam a domar o açúcar no sangue e a eliminar a barriga de modo mais eficiente. E os vegetais são pouco calóricos, facilitando a perda de peso
O que elas têm: fibras, vitaminas e minerais
Efeito cardiovascular: já falamos do papel das fibras, mas as hortaliças são cruciais mesmo por fornecerem potássio, mineral que relaxa os vasos sanguíneos
No peso e no diabete: as fibras auxiliam a domar o açúcar no sangue e a eliminar a barriga de modo mais eficiente. E os vegetais são pouco calóricos, facilitando a perda de peso
Leite e derivados magros
Quanto consumir: de 2 a 3 porções ao dia (cada uma corresponde a 1 copo de leite, 1 xícara de chá de iogurte ou 1 pedaço de 40 gramas de queijo)
O que eles têm: cálcio e proteína
Efeito cardiovascular: o destaque aqui vai para o cálcio, mineral que ajuda a impedir o disparo da pressão arterial
No peso e no diabete: estudos mostram que o cálcio interfere nas células de gordura, minimizando o acúmulo de peso, e contribui para o controle glicêmico
O que eles têm: cálcio e proteína
Efeito cardiovascular: o destaque aqui vai para o cálcio, mineral que ajuda a impedir o disparo da pressão arterial
No peso e no diabete: estudos mostram que o cálcio interfere nas células de gordura, minimizando o acúmulo de peso, e contribui para o controle glicêmico
Carnes magras
Quanto consumir: 2 filés pequenos por dia
O que elas têm: proteína e, no caso dos pescados, que deveriam ser consumidos pelo menos duas vezes por semana, a gordura ômega-3
Efeito cardiovascular: proteínas são bem-vindas a todos os tecidos. O ômega-3 combate inflamações nas artérias
No peso e no diabete: há indícios de que o ômega-3 dos peixes favoreça a ação da insulina nas células. Quanto às carnes, dê preferência a cortes magros, como filé-mignon
O que elas têm: proteína e, no caso dos pescados, que deveriam ser consumidos pelo menos duas vezes por semana, a gordura ômega-3
Efeito cardiovascular: proteínas são bem-vindas a todos os tecidos. O ômega-3 combate inflamações nas artérias
No peso e no diabete: há indícios de que o ômega-3 dos peixes favoreça a ação da insulina nas células. Quanto às carnes, dê preferência a cortes magros, como filé-mignon
Leguminosas
Quanto consumir:4 porções por semana (cada uma equivale a 1/2 xícara do alimento cozido)
O que elas têm: fibras e vitaminas como o ácido fólico — a soja ainda tem isoflavona, protetora do coração
Efeito cardiovascular: as fibras diminuem os níveis de colesterol e o ácido fólico é uma vitamina que reduz o risco de formação de placas
No peso e no diabete: mais uma vez, o benefício vem das fibras, que controlam o apetite e as taxas de açúcar
O que elas têm: fibras e vitaminas como o ácido fólico — a soja ainda tem isoflavona, protetora do coração
Efeito cardiovascular: as fibras diminuem os níveis de colesterol e o ácido fólico é uma vitamina que reduz o risco de formação de placas
No peso e no diabete: mais uma vez, o benefício vem das fibras, que controlam o apetite e as taxas de açúcar
Oleaginosas
Quanto consumir: um punhado (40 gramas) quatro vezes por semana
O que elas têm: vitamina E, selênio e gorduras boas
Efeito cardiovascular: a vitamina E e o selênio resguardam as paredes dos vasos. As gorduras boas, como o ômega-3, atuam contra processos inflamatórios recorrentes
No peso e no diabete: são úteis para vencer a resistência à insulina por trás do diabete tipo 2. Mas não vale abusar, porque castanhas e afins são bem calóricas
O que elas têm: vitamina E, selênio e gorduras boas
Efeito cardiovascular: a vitamina E e o selênio resguardam as paredes dos vasos. As gorduras boas, como o ômega-3, atuam contra processos inflamatórios recorrentes
No peso e no diabete: são úteis para vencer a resistência à insulina por trás do diabete tipo 2. Mas não vale abusar, porque castanhas e afins são bem calóricas
Óleos
Quanto consumir: de 2 a 3 colheres de chá por dia — priorize os de soja e canola para cozimento e o azeite de oliva para regar os pratos já prontos
O que eles têm: gorduras mono e poli-insaturada
Efeito cardiovascular: a versão monoinsaturada do azeite regula o colesterol e a poli, representada pelo ômega-3, ajuda a barrar inflamações nas artérias
No peso e no diabete: a monoinsaturada parece atenuar a resistência à insulina. O ômega-3 batalha contra o peso
O que eles têm: gorduras mono e poli-insaturada
Efeito cardiovascular: a versão monoinsaturada do azeite regula o colesterol e a poli, representada pelo ômega-3, ajuda a barrar inflamações nas artérias
No peso e no diabete: a monoinsaturada parece atenuar a resistência à insulina. O ômega-3 batalha contra o peso
Um posicionamento sobre os doces
A Dash não desautoriza o seu consumo, mas pede muita parcimônia: a orientação é não exceder 1 colher de sopa por dia cinco vezes por semana. A justificativa é a de que os doces carregam açúcar e gordura saturada além da conta, itens que prejudicam os vasos, impulsionam o ganho de peso e ainda desregulam os níveis de glicose no sangue.
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quinta-feira, 25 de agosto de 2011
pele oleosa.
Dicas de maquiagem para pele oleosa
Por ser uma pele com brilho excessivo, deve-se evitar maquiagem com efeito brilhante. Ao contrário, os produtos utilizados sobre a pele oleosa devem ter efeito matte, opaco, e devem ser livres de óleo. Os únicos itens liberados para ter brilho são o gloss e o batom. Confira abaixo as dicas de Paula Espelho:• Existem muitos produtos oil free (livres de óleo), anti-shine (antibrilho) e reguladores da oleosidade, além de lencinhos absorventes de oleosidade que ajudam a resolver o problema por até oito horas
• Produtos oil free sempre, tanto na maquiagem quanto na hidratação
• Lance mão dos sprays fixadores e primers, que ajudam na durabilidade da maquiagem
• Os produtos de higiene facial devem ser específicos para seu tipo de pele, para não causar efeito rebote, agravando ainda mais o problema
• Evite sombras e blushes líquidos ou cremosos
• Produtos como máscara de cílios, lápis para contorno dos olhos e delineador devem ser à prova d’água, pois a oleosidade da pele remove com facilidade a maquiagem
• Evite maquiagem com efeito de luminosidade no rosto
• Fazer uma limpeza de pele uma vez ao mês é uma boa pedida para remover cravos, espinhas, células mortas e outras impurezas
• Experimente os produtos minerais. Eles são livres de ativos alergênicos e não prejudicam a pele. Esse tipo de cosmético não possui conservantes, óleos, corantes, fragrâncias e outras substâncias que causam irritações e dá efeito matte por mais tempo
Fixadores de maquiagem são boa opção
Paula Espelho indica os fixadores de maquiagem como um bom recurso para aumentar a durabilidade da maquiagem na pele oleosa. Veja abaixo as diversas opções de texturas que o mercado oferece:Creme Deve ser utilizado depois do hidratante e antes da base. Use os dedos, do mesmo modo que se passa o hidratante, e
finalize com leves batidinhas até completa absorção, ou passe com pincel de base.Pó Usado para finalizar a maquiagem. Por ser translúcido, não altera a cor da pele. Aplique com a ajuda de um pincel de pó.
Líquido em spray Após a higienização e hidratação da pele, agite a embalagem, feche os olhos e aplique o spray a 25cm do rosto. Aguarde um minuto e faça toda a maquiagem. Reaplique novamente no fim.
Para levar na bolsa
• Base com textura mais seca, como aquela em bastão ou pó mineral 
• Corretivo com textura mais seca
• Rímel, lápis para contorno dos olhos e delineador à prova d'água
• Sombras e blushes compactos e com efeito matte
terça-feira, 23 de agosto de 2011
Bono Vox desmente internação em hospital
Bono Vox, vocalista do U2, deu um susto nos seus fãs nesse fim de semana. A imprensa divulgou no domingo (21) que o cantor havia sido internado com dores no peito. No entanto, a assessoria do astro desmentiu o fato, dizendo que tudo não passou de um exame de rotina.
bom fica nossa dica de hoje antes de fazer todo e qualquer exame de rotina faça uso da linhaça dourado e surpreenda de forma positiva seu medico, em nosso site você encontra também dietas para específicos casos, seja de emagrecimento a controle de pressão alta. AGORA nossa promoção do dia Quem comprar a linhaça dourada do Canadá hoje ganha outro pote. saúde e vida para vocês
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quinta-feira, 18 de agosto de 2011
PEPINO
Um ótimo remédio caseiro para tirar sardas da pele é uma máscara à base de pepino, muito fácil de ser feita em casa.
Bata no liquidificador 1 pepino descascado com 1/2 copo de água e coe a seguir. Misture este suco com 1 colher de chá de azeite, de farinha de trigo e de maisena. Espalhe este creme no rosto e durma com esta máscara, tirando-a de manhã com água fria.
O pepino contém propriedades que conseguem clarear a pele, o que vai diminuir a aparência das sardas. Mas é importante não ficar exposto ao sol, pois isto aumenta as sardas e outras manhas na pele.
o uso de linhaça dourada reduz a oleosidade da pele e rejuvenesce. http://www.naturivida.com.br/lv/busca.asp
Você conhece farinha de coco?
Você conhece farinha de coco?
Ela ajuda a emagrecer, estimula o intestino preguiçoso e ainda combate o diabetes e o colesterol alto
Thaís Manarini, especial para o iG São Paulo
A lista de produtos feitos a partir do coco não é pequena e inclui alguns itens bem comuns no dia a dia, como coco ralado e leite de coco.
Por outro lado, há aqueles que ainda não ganharam fama, mas merecem atenção especial pelo seu valor nutricional. Este é o caso da farinha de coco, alimento obtido da casca e da polpa da fruta.
Cheia de fibra
Segundo a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia, do Rio de Janeiro (RJ), “é possível encontrar aproximadamente 2,5 gramas de fibras a cada 10 gramas do farelo (o equivalente a uma colher de sopa), o que garante à farinha uma série de benefícios”. Um bom exemplo é o fim da constipação intestinal – sim, a conhecida prisão de ventre – já que as fibras favorecem a formação do bolo fecal e estimulam o trânsito na região.
A presença desses compostos também é responsável por diminuir a absorção das gorduras consumidas, resultando, assim, na redução das taxas de colesterol – principalmente o LDL, o colesterol “ruim”. E não para por aí: as fibras alimentares ainda fazem os níveis glicêmicos despencarem e, por isso, auxiliam no controle e na prevenção do diabetes.
Parceira no emagrecimento
Leia também
Frutas cítricas ajudam a emagrecer
Se o desejo é enxugar alguns quilinhos a farinha de coco pode ser uma boa aliada na empreitada. “Ela auxilia na perda de peso devido à boa quantidade de fibras, que promovem maiorsensação de saciedade”, informa Fernanda Granja, nutricionista clínica especializada em nutrição funcional, nutrição pediátrica e fisiologia do exercício, de São Paulo (SP).
Além das poderosas fibras, o farelo contém boas doses de TCM (triglicerídeos de cadeia média), substâncias que não são armazenadas na forma de gordura, fator que “obriga” o organismo a utilizar o depósito acumulado como fonte de energia.
“Por isso são muito indicados para atletas ou pessoas que desejam reduzir a gordura corporal”, completa a nutricionista da capital paulista.
Livre de glúten
Presente no trigo, na aveia, na cevada e no malte, o glúten é uma proteína que não pode fazer parte da dieta de quem apresenta doença celíaca, pois causa nessas pessoas uma série de sintomas desagradáveis (diarreia é um deles). A boa notícia é que a farinha de coco não tem esse componente e, portanto, está liberada para entrar no cardápio dos celíacos.
“Muitas vezes as receitas de pães e biscoitos não ficam tão saborosas e macias por causa da ausência da farinha de trigo. A farinha de coco é uma alternativa para melhorar essas características”, comenta a nutricionista do Rio de Janeiro.
Fruta x farinha
De acordo com Eliane Tagliari, nutricionista funcional, fitoterapeuta e diretora da clínica Nutribioforma, de Curitiba (PR), deve-se consumir tanto o coco in natura quanto sua farinha, já que ambos oferecem benefícios. A fruta, vale citar, tem maior quantidade de gorduras de cadeia média (consideradas boas), menor teor de fibras e várias vitaminas e minerais. Por outro lado, a farinha tem pouca gordura e é uma excelente fonte de fibras.
“O farelo é mais versátil, podendo ser utilizado em diversos pratos. E seu prazo de validade é maior”, observa Gabriela. Segundo ela, ingerir uma colher de sopa por dia já é o suficiente para beneficiar a saúde.
Se não imagina como aproveitar o alimento, anote aí: ele pode ser consumido com fruta e iogurte, batido com um suco ou incorporado a receitas de pães e bolos, molhos de salada e granola.
“Além de ser saudável, dá um sabor especial às preparações”, garante a nutricionista.
Quer experimentar? Pelo menos duas opções de marca são vendidas em lojas de produtos naturais e alguns mercados. Confira duas receitas que levam farinha de coco. Bom apetite!
GRANOLA CROCANTE
Ingredientes
5 colheres (sopa) de farinha de coco
5 castanhas-do-pará picadas
10 amêndoas picadas
5 colheres (sopa) de flocos de quinua
5 colheres de farinha de linhaça dourada
Preparo
Misture todos os ingredientes. Coloque em um pote de vidro e guarde na geladeira. Use em frutas, para bater com sucos e com iogurte.
PÃO INTEGRAL DIFERENTE
Ingredientes
6 ovos
½ xícara (chá) de óleo de coco
2 colheres (sopa) de mel
½ colher (chá) de sal
¾ de xícara (chá) de farinha de coco
1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
1 colher de (sopa) de farinha de linhaça dourada
1 colher (chá) de fermento
Preparo
Preaqueça o forno a 180º C. Forre uma forma para pão com papel manteiga. Unte a forma. Misture a farinha de trigo com o fermento e reserve. Bata os ovos, o óleo, o mel e o sal até formar uma massa homogênea. Acrescente a farinha de coco e a de linhaça. Coloque a massa na forma e leve ao forno para assar por uma hora.
Fonte: Gabriela Soares Maia, nutricionista funcional do Rio de Janeiro (RJ)
Ela ajuda a emagrecer, estimula o intestino preguiçoso e ainda combate o diabetes e o colesterol alto
Thaís Manarini, especial para o iG São Paulo
A lista de produtos feitos a partir do coco não é pequena e inclui alguns itens bem comuns no dia a dia, como coco ralado e leite de coco.
Por outro lado, há aqueles que ainda não ganharam fama, mas merecem atenção especial pelo seu valor nutricional. Este é o caso da farinha de coco, alimento obtido da casca e da polpa da fruta.
Cheia de fibra
Segundo a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia, do Rio de Janeiro (RJ), “é possível encontrar aproximadamente 2,5 gramas de fibras a cada 10 gramas do farelo (o equivalente a uma colher de sopa), o que garante à farinha uma série de benefícios”. Um bom exemplo é o fim da constipação intestinal – sim, a conhecida prisão de ventre – já que as fibras favorecem a formação do bolo fecal e estimulam o trânsito na região.
A presença desses compostos também é responsável por diminuir a absorção das gorduras consumidas, resultando, assim, na redução das taxas de colesterol – principalmente o LDL, o colesterol “ruim”. E não para por aí: as fibras alimentares ainda fazem os níveis glicêmicos despencarem e, por isso, auxiliam no controle e na prevenção do diabetes.
Parceira no emagrecimento
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Frutas cítricas ajudam a emagrecer
Se o desejo é enxugar alguns quilinhos a farinha de coco pode ser uma boa aliada na empreitada. “Ela auxilia na perda de peso devido à boa quantidade de fibras, que promovem maiorsensação de saciedade”, informa Fernanda Granja, nutricionista clínica especializada em nutrição funcional, nutrição pediátrica e fisiologia do exercício, de São Paulo (SP).
Além das poderosas fibras, o farelo contém boas doses de TCM (triglicerídeos de cadeia média), substâncias que não são armazenadas na forma de gordura, fator que “obriga” o organismo a utilizar o depósito acumulado como fonte de energia.
“Por isso são muito indicados para atletas ou pessoas que desejam reduzir a gordura corporal”, completa a nutricionista da capital paulista.
Livre de glúten
Presente no trigo, na aveia, na cevada e no malte, o glúten é uma proteína que não pode fazer parte da dieta de quem apresenta doença celíaca, pois causa nessas pessoas uma série de sintomas desagradáveis (diarreia é um deles). A boa notícia é que a farinha de coco não tem esse componente e, portanto, está liberada para entrar no cardápio dos celíacos.
“Muitas vezes as receitas de pães e biscoitos não ficam tão saborosas e macias por causa da ausência da farinha de trigo. A farinha de coco é uma alternativa para melhorar essas características”, comenta a nutricionista do Rio de Janeiro.
Fruta x farinha
De acordo com Eliane Tagliari, nutricionista funcional, fitoterapeuta e diretora da clínica Nutribioforma, de Curitiba (PR), deve-se consumir tanto o coco in natura quanto sua farinha, já que ambos oferecem benefícios. A fruta, vale citar, tem maior quantidade de gorduras de cadeia média (consideradas boas), menor teor de fibras e várias vitaminas e minerais. Por outro lado, a farinha tem pouca gordura e é uma excelente fonte de fibras.
“O farelo é mais versátil, podendo ser utilizado em diversos pratos. E seu prazo de validade é maior”, observa Gabriela. Segundo ela, ingerir uma colher de sopa por dia já é o suficiente para beneficiar a saúde.
Se não imagina como aproveitar o alimento, anote aí: ele pode ser consumido com fruta e iogurte, batido com um suco ou incorporado a receitas de pães e bolos, molhos de salada e granola.
“Além de ser saudável, dá um sabor especial às preparações”, garante a nutricionista.
Quer experimentar? Pelo menos duas opções de marca são vendidas em lojas de produtos naturais e alguns mercados. Confira duas receitas que levam farinha de coco. Bom apetite!
GRANOLA CROCANTE
Ingredientes
5 colheres (sopa) de farinha de coco
5 castanhas-do-pará picadas
10 amêndoas picadas
5 colheres (sopa) de flocos de quinua
5 colheres de farinha de linhaça dourada
Preparo
Misture todos os ingredientes. Coloque em um pote de vidro e guarde na geladeira. Use em frutas, para bater com sucos e com iogurte.
PÃO INTEGRAL DIFERENTE
Ingredientes
6 ovos
½ xícara (chá) de óleo de coco
2 colheres (sopa) de mel
½ colher (chá) de sal
¾ de xícara (chá) de farinha de coco
1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
1 colher de (sopa) de farinha de linhaça dourada
1 colher (chá) de fermento
Preparo
Preaqueça o forno a 180º C. Forre uma forma para pão com papel manteiga. Unte a forma. Misture a farinha de trigo com o fermento e reserve. Bata os ovos, o óleo, o mel e o sal até formar uma massa homogênea. Acrescente a farinha de coco e a de linhaça. Coloque a massa na forma e leve ao forno para assar por uma hora.
Fonte: Gabriela Soares Maia, nutricionista funcional do Rio de Janeiro (RJ)
quarta-feira, 17 de agosto de 2011
Reynaldo Gianecchini na luta contra o câncer.
O ator Reynaldo Gianecchini, de 38 anos, recebeu esta semana diagnóstico de linfoma, um tipo de câncer. Ele está internado no Hospital Sírio-Libanês, na região central de São Paulo. Ao anunciar que estava com câncer, Gianecchini disse que está “pronto para a luta”. "Conto com o carinho e o amor de todos vocês", escreveu o ator.
o câncer não afeta somente celebridades, mas só ganha apelo social quando ataca famosos mas a naturivida, vem realizando um trabalho de conscientização já a vários anos alertando que essa doença pode ser prevenida apartir a partir da inclusão de certo tipos de alimentos no cotidianos de todos nos.
o alimento que hoje não pode faltar tanto para quem sofre com câncer para quem se preocupa e se cuida é a linhaça dourada é o uso de limpeza chinesa que podem ser encontrado em nosso site
LINHAÇA DOURADA http://www.naturivida.com.br/lv/busca.asp
LIMPEZA CHINESA http://www.naturivida.com.br/lv/lista.asp?cod=6
o câncer não afeta somente celebridades, mas só ganha apelo social quando ataca famosos mas a naturivida, vem realizando um trabalho de conscientização já a vários anos alertando que essa doença pode ser prevenida apartir a partir da inclusão de certo tipos de alimentos no cotidianos de todos nos.
o alimento que hoje não pode faltar tanto para quem sofre com câncer para quem se preocupa e se cuida é a linhaça dourada é o uso de limpeza chinesa que podem ser encontrado em nosso site
LINHAÇA DOURADA http://www.naturivida.com.br/lv/busca.asp
LIMPEZA CHINESA http://www.naturivida.com.br/lv/lista.asp?cod=6
TRATAMENTO PARA MICOSES
TRATAMENTO PARA MICOSES
Este texto foi "recuperado" dum comentário publicado em "Os benefícios da Água Oxigenada".
Tratamento para MICOSE
Navegando por esses endereços de remédios caseiros encontrei esse blog que é tudo de bom e amei. Pode ter certeza de ganhou mais uma aliada em sua luta pela saúde da população. Me chamo Vanessa sou de SC e tenho uma dica sobre micose que é infalível, comprovado por mim e pelo meu filho.
Eu tinha uma micose terrível no pescoço. Já tinha há 5 anos e não conseguia curar, depois de várias visitas ao dermatologista e muito dinheiro jogado fora em consultas e remédios alopáticos, fora a auto estima em baixa. Fiz todos os tratamentos inimagináveis mas não me livrei do desconforto da coceira.
Cada vez que eu tomava banho saía a pele de tanto eu coçar durante o dia. O meu filho tinha um outro tipo de micose chamado "TINHA" na cabeça e manchas no corpo dessas que a gente pega na praia (micose de praia, ou pano branco).
Um belo dia, conversando com um amigo bombeiro ele me contou que tinha também uma micose persistente como a minha e avó dele o tinha curado com um chá de folha de aipim ou mandioca que seja. Tendo uma plantação ao lado de casa fui lá e fiz.
Apliquei durante uma semana em mim e no meu filho e nos curámos porque isso já fazem dois anos.
Se surge micose em alguém que conheço eu já indico porque nunca vi ser tão eficaz, mas é importante frisar que se deve aplicar topicamente; jamais em hipótese alguma tomar o chá pois é intoxicante; somente uso tópico.
Passar com o algodão sobre a parte afectada três vezes ao dia e continuar passando por mais 2 dias depois que a micose desaparecer para que não reste fungos.
Este texto foi "recuperado" dum comentário publicado em "Os benefícios da Água Oxigenada".
Tratamento para MICOSE
Navegando por esses endereços de remédios caseiros encontrei esse blog que é tudo de bom e amei. Pode ter certeza de ganhou mais uma aliada em sua luta pela saúde da população. Me chamo Vanessa sou de SC e tenho uma dica sobre micose que é infalível, comprovado por mim e pelo meu filho.
Eu tinha uma micose terrível no pescoço. Já tinha há 5 anos e não conseguia curar, depois de várias visitas ao dermatologista e muito dinheiro jogado fora em consultas e remédios alopáticos, fora a auto estima em baixa. Fiz todos os tratamentos inimagináveis mas não me livrei do desconforto da coceira.
Cada vez que eu tomava banho saía a pele de tanto eu coçar durante o dia. O meu filho tinha um outro tipo de micose chamado "TINHA" na cabeça e manchas no corpo dessas que a gente pega na praia (micose de praia, ou pano branco).
Um belo dia, conversando com um amigo bombeiro ele me contou que tinha também uma micose persistente como a minha e avó dele o tinha curado com um chá de folha de aipim ou mandioca que seja. Tendo uma plantação ao lado de casa fui lá e fiz.
Apliquei durante uma semana em mim e no meu filho e nos curámos porque isso já fazem dois anos.
Se surge micose em alguém que conheço eu já indico porque nunca vi ser tão eficaz, mas é importante frisar que se deve aplicar topicamente; jamais em hipótese alguma tomar o chá pois é intoxicante; somente uso tópico.
Passar com o algodão sobre a parte afectada três vezes ao dia e continuar passando por mais 2 dias depois que a micose desaparecer para que não reste fungos.
o produto limpeza chinesa também tem auxilo neste processo este produto você em nosso site www.naturivida.com.br
terça-feira, 16 de agosto de 2011
alimentação de dieta desintoxicante
alimentação de dieta desintoxicante
lembre-se que não pode passar de um dia, já que ela não tem proteína e todos nós sabemos que é um macro nutriente fundamental para nosso corpo.
Então vamos conhecer uma dieta completa para que você possa fazer uma limpeza completa.
Assim que levantar pegue dois copos de água e esprema meio limão em cada copo e tome, para o café da manhã tome um suco de toranja, com folhas de hortelã e na hora de adoçar use mel no lugar de açúcar, e se quiser coma uma salada de frutas com três tangerinas e um kiwi. E no intervalo de cada hora tome dois copos de água e mastigue folhas de hortelã, e ainda vai te ajudar a diminuir a ansiedade e também ficará hidratada.
Agora vamos saber como deve ser seu almoço você vai fazer uma salada com três cenouras e um pepino, sendo que devem ser cozidos no vapor, por que assim não tira os nutrientes, tome também um copo de água com suco de meio limão junto com um pepino triturado e ainda folhas de hortelã. Se for daqueles que não vive sem sobremesa não se preocupe você pode comer uma salada de frutas com laranja.
Para a janta você pode tomar uma sopa de sêmola com cenouras, e ainda pode tomar uma salada de fruta com manga, kiwi, três tangerinas e com folhas de hortelã adoçado com adoçante, e para beber o mesmo do almoço.
E antes de dormir é interessante que faça um chá de tília e tome um copo.
Aproveite nossa receita para fazer uma desintoxicação do seu organismo, tirando dele todos os elementos nocivos e que podem causar doenças.
E antes de dormir é interessante que faça um chá de tília e tome um copo.
Aproveite nossa receita para fazer uma desintoxicação do seu organismo, tirando dele todos os elementos nocivos e que podem causar doenças.
sexta-feira, 12 de agosto de 2011
CRESCIMENTO DO CÂNCER DE MAMA.
O ganoderma contém ingredientes ativos, e outros triterpenos ganoderic ácidos, que suprimem ou inibir o crescimento do câncer: ou seja, inibir a formação de colônia e proliferação celular, e comportamento invasivo (adesão, migração e invasão) de células de câncer de mama que são altamente invasivas.
Tumores * são uma colônia de células cancerosas. Eles prosperam porque cada célula se divide e se reproduz uma célula cancerosa novo. Este estudo mostrou que os nutrientes encontrados em Ganoderma parar a duplicação do ciclo celular de câncer de mama e do crescimento das células cancerosas.
* O estudo também mostrou que o ácido pode impedir a invasão de câncer de mama ganoderic, bloqueando o sistema de sinalização que torna as células cancerosas são altamente invasivas.
NATUREZA de câncer de mama altamente invasivo e de próstata.
* Também mostrou que os esporos do corpo Ganoderma e agir para inibir a ativação de receptores nas células do câncer de mama e de próstata altamente invasiva, resultando na supressão da migração dessas células cancerosas. O estudo mostrou que existem receptores que são ativados em células de câncer de mama e câncer de próstata que os tornam altamente invasivo e agressivo metástase.
* No estudo dado, o corpo e esporos utilizados, os ingredientes ativos suprimir a motilidade (facilidade de movimento) dessas células altamente invasivas.
quarta-feira, 10 de agosto de 2011
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DEPRESSÃO
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