Dieta do Óleo de Coco
por Kelly Anne Vieira, nutricionista | 06 de Janeiro de 2012
Café da manhã
- Suco (2 frutas + 2 verduras/hortaliças)
- 2 fatias de pão integral com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva extra virgem
Lanche da Manhã
- 1 banana com 1 colher (sopa) de óleo de coco e 1 colher (chá) de canela em pó
Almoço
- Salada de folhas com tomate cereja, cenoura ralada e couve-flor, regados com 1 colher (sopa) de óleo de coco
- Macarrão integral com molho pesto e filetes de frango grelhado
Lanche da tarde
- Salada de frutas com 1 colher (sopa) de flocos de quinoa e 1 colher (sopa) de óleo de coco
Jantar
- Salada de folhas com repolho roxo
- Arroz integral acompanhado por brócolis e beterraba cozidos no vapor e salmão assado com ervas
adquira agora seu óleo de coco no site www.naturivida.com.br
- Suco (2 frutas + 2 verduras/hortaliças)
- 2 fatias de pão integral com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva extra virgem
Lanche da Manhã
- 1 banana com 1 colher (sopa) de óleo de coco e 1 colher (chá) de canela em pó
Almoço
- Salada de folhas com tomate cereja, cenoura ralada e couve-flor, regados com 1 colher (sopa) de óleo de coco
- Macarrão integral com molho pesto e filetes de frango grelhado
Lanche da tarde
- Salada de frutas com 1 colher (sopa) de flocos de quinoa e 1 colher (sopa) de óleo de coco
Jantar
- Salada de folhas com repolho roxo
- Arroz integral acompanhado por brócolis e beterraba cozidos no vapor e salmão assado com ervas
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